Adakah anda bersedia menghadapi menopaus?

Sama ada anda suka atau tidak setiap wanita pasti akan mengalami menopaus.Oleh itu berapa kali pun perkara ini dibincangkan,ia pasti akan berguna untuk setiap wanita.Menopaus merupakan berakhirnya kedatangan haid (putus haid) pada setiap wanita.Ia dikatakan berlaku apabila seseorang wanita tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut.Di Malaysia purata umur menopaus ialah antara 45 tahun hingga 50 tahun.Di Malaysia hanya 30 peratus wanita menopaus mempunyai simptom dan paling ketara ialah serangan panas (hot flushes.)

Kaitan hormon dan menopaus

Hormon estrogen memainkan peranan penting dalam mempertahankan  fungsi jantung,kepadatan jisim tulang,tisu otak,faraj,serviks ,rahim dan kulit.Apabila fungsi rahim berkurangan hormon estrogen juga akan berkurangan secara perlahan.Ini menyebabkan kitaran haid yang tidak teratur,kesuburun berkurangan dan seluruh badan akan berubah.

Cara untuk Mengatasi Insomnia

Tidur adalah amat penting kepada manusia iaitu sebagai satu cara untuk merehatkan diri setelah penat bekerja seharian.Setiap orang dewasa memerlukan tidur yang cukup iaitu antara tujuh atau lapan jam sehari ini bergantung kepada keperluan individu itu sendiri.Apa yang penting adalah keadaan kita semasa bangun dari tidur samaada kita aktif atau tidak bergantung pada jangka waktu tidur kita.

Bila tidur anda mula terganggu ini menunjukkan yang anda mempunyai masalah dengan waktu tidur anda.Apabila keadaan ini berlaku anda boleh dikategorikan menghidap insomnia.Insomnia ini adalah keadaan di mana seseorang itu tidak mempunyai kekuatan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan sempurna.Ia juga banyak berlaku di kalangan wanita berbanding lelaki .Ia kerap berlaku seiring peningkatan usia.